除雪や雪道の運転など

冬はどうしても疲れが溜まりやすいですよね　(＋_＋)

自然にぐっすりと眠れれば良いですが

なかなか寝付けなかったり夜中に目が(-_-)zzz

疲れを取りたくても取れずストレスまで増えてしまいます⤵⤵

自然な眠りを促すには副交感神経が優位になることが大事★

副交感神経が優位になると心身がリラックスして

寝つきが良くなり、良い睡眠をとりやすくなるようです！！

寝る時に仰向けになり、お腹に手を当て

「息を４秒吸って・・・８秒吐く・・・を８回繰り返す」と

副交感神経がＯＮになるそうです　ｄ(*^-^*)

ぜひお試しください☆彡